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Zu wenig Schlaf macht Kinder dick Zu wenig Schlaf macht Kinder dick
Schlafmangel ist ungesund – das weiß inzwischen jeder. Starker Schlafmangel führt zu Leistungs- und Aufmerksamkeitsdefiziten. Häufig ist dies gepaart mit erhöhter Lust auf fettige... Zu wenig Schlaf macht Kinder dick

Schlafmangel ist ungesund – das weiß inzwischen jeder. Starker Schlafmangel führt zu Leistungs- und Aufmerksamkeitsdefiziten. Häufig ist dies gepaart mit erhöhter Lust auf fettige oder stark gezuckerte Speisen. Grund dafür könnte das Belohnungssystem im Gehirn sein, das bei Müdigkeit mehr als sonst einfordert. Aus diesem Grund wird Schlafmangel auch immer häufiger in Zusammenhang mit den ursachen für Übergewicht und Adipositas gebracht.

Übergewicht und Adipositas werden üblicherweise mithilfe des Body Mass Index (kurz: BMI) klassifiziert. Zur Berechnung des BMI wird das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße gesetzt. Die Formel lautet: kg/m2. Wiegt eine Person 80 kg bei einer Körpergröße von 1,70 m, beträgt ihr BMI 27,7 (80 / 2,89 = 27,68). Ein BMI von 25 kennzeichnet Übergewicht, sodass in dem Beispiel mit einem BMI vom 27 Übergewicht vorliegt. Von Adipositas, also krankhaftem Übergewicht, spricht man ab einem BMI von 30.

Forscher aus Großbritannien und den Niederlanden untersuchten in einer Studie nun, ob die Schlafdauer bei Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen im Zusammenhang mit der Entstehung von Übergewicht oder Adipositas steht. Die Forscher suchten dafür auch in medizinischen Datenbanken nach Studien, die von anderen Forschern zu diesem Thema durchgeführt wurden. Insgesamt konnten sie 42 Studien finden.

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Schlafmangel begünstigt bei Kindern die Entwicklung von Übergewicht

Sieben Studien zeigten, dass eine kurze Schlafdauer im Kleinkinderalter tatsächlich zu Übergewicht und Adipositas beitragen kann. Dies konnte sowohl in der frühen als auch in der späten Kindheit beobachtet werden. Hierzu lagen den Forschern 8 beziehungsweise 3 Studien vor. Weitere 3 Studien zeigten, dass wenig Schlaf auch bei Jugendlichen ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Übergewicht und Adipositas mit sich brachte.

Die zusammenfassende Auswertung von 16 Studien über alle Altersgruppen hinweg zeigte darüber hinaus, dass eine länger Schlafdauer zu einer Abnahme des BMIs führte.

Fazit: Den Ergebnissen dieser Studie zufolge stellt Schlafmangel einen bedeutenden Risikofaktor für erhöhtes Körpergewicht bei Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen dar. Eltern können hier einen wertvollen Beitrag zum Schutz ihrer Kinder vor Übergewicht leisten, wenn sie auf eine angemessene Schlafdauer ihrer Kinder achten.

Quelle: DeutschesGesundheitsPortal,

Headerbild: 719391_original_R_by_Alexandra H._pixelio.de

Miller MA, Kruisbrink M, Wallace J, Ji C, Cappuccio FP. Sleep duration and incidence of obesity in infants, children, and adolescents: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Sleep. 2018 Apr 1;41(4). doi: 10.1093/sleep/zsy018.Zum originalen Volltext-Artikel

(» https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/41/4/zsy018/4833233?redirectedFrom=fulltext)

Dr. Polwin-Plass Lydia Inhaberin und Chefredakteurin

Als promovierte Journalistin / Publizistin und Pressefotografin befasse ich mich mit verschiedenen Themenschwerpunkten: Vertrieb, Marketing, Bildung, Arbeitsmarkt, Kultur und Alternativmedizin. Zu medizinischen Themen konnte ich mir im Laufe der Jahre durch Recherche, Lektüre und das Verfassen zahlreicher Gesundheitsbroschüren viel Wissen und Erfahrung aneignen. Im Frühjahr 2015 gründete ich mein erstes Online Magazin "Metalogy.de" und 2019 folgte "Gesund heute und morgen".